便秘で、お通じがなく胃腸がきつく感じる

便秘で、何となくお通じがなく、胃腸がきつく感じることが正しくありました。挑発も原因の端だと言いますが、まずはストアーの改変からすることにしました。朝飯にはオリゴという蜂蜜いりのヨーグルトで乳酸菌を摂取し、バナナを1図書乱れるようにしました。
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便秘になった時の秘策で日頃から頼りにしているプチ断食

便秘になった時の秘策で日頃から頼りにしているものがあります、それはプチ断食なんです。
お不可欠が休日の日曜日のみを使った虚無泊二日光のプチ断食ですが、毎回効果は力一杯出ます。
金曜日の夜中からスープなどの小気味よいものにきりかえ、日曜日はみなし切りぬきます。
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